Séance du mercredi
Le mercredi nous réalisons une première série de trois tests :
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Montées de corde
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3 multi-bonds
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Tractions
Ces tests sont réalisés sur la séance coordonnées par Florian.
Un mercredi par mois nous referons passer ces tests à nos athlètes.
Séance du vendredi
Le vendredi nous réalisons la seconde série de quatre tests cette fois-ci :
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Un bond
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Lancer de médecin-ball
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Pompes
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Gainage
Ces tests sont réalisés sur la séance coordonnées par Corentin.
Un vendredi par mois nous referons passer ces tests à nos athlètes.
Premier vendredi du mois
Tous les premiers vendredis du mois nous ferons passer le test du Luc Léger en début d’entraînement. La suite de la séance est bien sûr adaptée pour ne pas épuiser les athlètes. Un programme parallèle est également mis en place en cas d’impossibilité de réaliser le test.
